o bol

Dokładaj, dokładaj u mnie niby redukcja, a też ciężary idą do góry :-) Jaką Ty masz wagę ? i przy jakim wzroście ? Przy jakim ćwiczeniu ból się pojawił ? czasami lepiej odpuścić, bo możesz jeszcze bardziej nadwyrężyć, lub zamień to ćwiczenie co spowodowało ból. Ja wczoraj delikatnie po oszukiwałem, ale dzisiaj brzuch jak balon %-) Mega wrażliwy [...]

29.03.2013 Dzień nietreningowy (niemoc i lenistwo w jednym:D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b546c4629db4392825a09131de357aa.png 30.03.2013 Dzień treningowy Trening B. rozgrzewka 7min orbitrek 1. Martwy ciąg Sumo 10x18kg, 10x23kg, 10x23kg 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6kg 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 10x33kg, 10x33kg, 10x33kg [...]

13.06.2013 Dzień nietreningowy miało być jakieś hopsanie dzisiaj, ale obudziłam się rano... chora @-) już wcześniej mnie trochę brało, ale myślałam sobie, że może to objawy, świadczące o tym, że się organizm detoksykuje - podobno wtedy można czuć się lekko słabo. no ale kichanie, ból garła i ogólne osłabienie to już raczej nie skutek detoksu :-D [...]

skoro nikt nie wie, to sprobuje odowiedziec sam sobie 1. uraz w stawie - bol przy poruszaniu, nawet przy rozluznionycb miesniach - bol przy dotyku - zwykle obrzek 2 uraz przyczepu miesnia - bol podczas napinania danych partii miesni - przy naderwaniu pojawia sie obrzek, przy malym naderwaniu lub naciagnieniciu - obrzeku brak bol nie wystepuje [...]

byl juz post o tym autor tamtego posta tez mial bol przy robieniu na modlitewniku ja mialem przy uginaniu sztangi stojac moim zdaniem jest to jakies nadwyrezenie zrezygnowalem wtedy ze sztangi i przez jakies2-3 tygodnie robilem tylko hantlami i bol minal od tamtej pory cwicze juz normalnie sztanga pamietaj o dobrej rozgrzewce misnie przed [...]

O czym może świadczyć ten ból w prawym stawie biodrowym ? Nie boli ani nie bolał mnie on do tej pory, boli przy uniesieniu lewej nogi do klatki piersiowej w pozycji jak przy pompce z wyprostowanymi rękami, jest to bardzo duży ból, nie do wytrzymania

[...] samochód, praca)ważne jest aby siadać głęboko i nie garbić się (można też zakupić specjalną poduszkę profilującą http://rehabilitacja.sfd.pl/sprzet-pozostaly/profilaktyka/bol-plecow/Poduszka-ledzwiowa-QMED-Lumbar-support/?fraza=lumbar ) Spanie: najlepiej na brzuchu lub płaściutko na plecach z wyprostowanymi nogami.To stworzy odpowiednie [...]

[...] przynajmniej moglabym chodzic o dowolnej porze a to duzy plus :) W dalszym ciagu czuje lydki ale mnie wzielo;) Dzisiaj DNT Supple:omega 3,magnez,skrzypowita i nurofen forte(bol glowy mnie pokojnal) Warzywa: rzodkiewka,salata lodowa,pomidor,ogorek,kapusta kiszona Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe427caad1d04ebb9ab3e001d8c51f5c.jpg Zmieniony przez [...]

Właśnie o takim czymś myślałem bo ból w barku albo tylni akton ( przy ćwiczenia z jego udziałem boli ) albo stawy właśnie , myśle że też może być to spowodowane brakiem wapń bo jak przerwałem wcześniej suplementacje to wszystko zaczeło zgrzytać i trzeszczeć %-)

nie to żebym go bronił, ale jemu chyba chodzi o ten ból barku... A jak nie to hańba mu!

Przejrzałem ostatnie strony, jakie rozpoznanie lekarz postawił? Ten ból się wyjaśnił? Po biegunkach oprócz nawadniania to pamiętaj o uzupełnianiu elektrolitów po kilka dni. Do tego polecam kefiry i jogurty naturalne z probiotykami, żeby endogenną florę wzmocnić - szybciej wrócisz do sił.

WŚ Zacznij przeklinać. Ja jak podchodzę do sztangi i nie powiem "Ty.... (albo lepiej się wstrzymam, młodzież tu też zagląda)" to idzie mi seria kilka razy gorzej. Taka gadka motywacyjna na głos do samego siebie, naprawdę dużo daje. Do tego takie agresywne chwycenie drążka, mocny ścisk i czujesz się jak panisko. ;D Właśnie jak się podciągam to [...]

Dzisiejszy trening z dupy 1.docisk - 210 w koszulki zgniotło mnie 2.mc - 240x3 a ważyło jak tona 3.wlx3 - 150 i kuniec 4.sq - 150x3 ból w kolanie Co gorszego mogło mnie spotkać? Chyba tylko aby sztanga na łeb mi spadła. To , że jestem wkurviony to chyba widać po opisie trudno i tak też czasami musi być. Ostatecznie koniec z treningiem w koszulce [...]

Znalazlam taki sposób dawkowania... EKSTRAKT W KURACJACH RÓŻNYCH SCHORZEŃ Ekstrakt eliminuje bakterie i grzyby chorobotwórcze, wirusy, pasożyty, które są przyczyną większości trapiących nas chorób. Z tego powodu wynika duża wszechstronność jego stosowania, ale przyjmowanie ekstraktu nie może zastąpić kuracji przepisanej przez lekarza. Poniższe [...]

Antoś Nie wiem o którym ćwiczeniu mówisz, ale zdecydowanie jest różnica w głębokości i prostych plecach w siadzie, w porównaniu do tego co robiłem przed przerwą. Wróciłem po 2 miechach, oczywiście, moja technika będzie od razu, genialna w 100%. Panda Kurna, wkręcił mi się przysiad. Zapomniałem o tym WL. xD Nie leże k***a plackiem, ja p******e. Nie [...]

też mam podobny problem, też gram w koszykówkę, próbowałem wszystkiego i nie pomogło na razie nic, 2 książki przeczytałem ostatnio o kręgosłupie, ostatnio stosuje bardzo rygorystyczną profilaktykę(siadanie,wstawanie z łóżka, podnoszenie,itp), mam wrażenie że ból zaczyna sie zmniejszać, pisalaś ze łóżko wydaje ci sie nie raz za twarde, bardzo [...]

No nic się nie zmienia, taki sam marny poziom, teksty rodem z piaskownicy... Ty weź dawaj, ja się będę przyglądał :) Bo nic nijak nie przystaje do uwag o zmianie dilera - cokolwiek pomyślane i napisane, tak się wznieść nie da rady jak ta perełka z twojej wypowiedzi. Czy ty masz poważnie takie ograniczenia jak te ujawniające się poprzez tekst o [...]

No nic się nie zmienia, taki sam marny poziom, teksty rodem z piaskownicy... Ty weź dawaj, ja się będę przyglądał :) Bo nic nijak nie przystaje do uwag o zmianie dilera - cokolwiek pomyślane i napisane, tak się wznieść nie da rady jak ta perełka z twojej wypowiedzi. Czy ty masz poważnie takie ograniczenia jak te ujawniające się poprzez tekst o [...]

[...] 2. Wyprosty podudzi na maszynie siedzac 35kg-12 powtorzen/45kg-do upadlego(ok 15 powtorzen)/45kg do upadlego ok 15 powtorzen, 45kg do upadlego ok 15 powtorzen (troszke bolalo mnie kolano w fazie szczytowej jak dochodzi do wyprostu nogi, wiec zostawiam kolana w delikatnym zgieciu w fazie szczytowej) 3. Przysiad na Smithcie Gryf + 30kg - 12 [...]

Chcę słyszeć jak trenujecie i walczycie o ostatnie powtórzenia u siebie w klubie.Miskę dokładać stopniowo po ok 300 kcal co tydzień do poziomu z planu docelowego.Ciężary tez stopniowo z tyg na tydz i zapisywać sobie .Powodzenia. O siebie się nie martwię. Krzyczę trenuję i trzymam miskę, progres z ciężarami jest z treningu na trening. TYDZIEN X [...]